11:29 25.04.2024
Ти як?
Хвилинка повернення до себе. Ділимося з тобою легенькою, але дієвою вправою, щоб відновити зв’язок зі своїм тілом. А ще — навчитися помічати усі відчуття та приймати їх.
Підтримуй дитину словами і вона знайде в тобі надійного друга
Підтримуй дитину словами і вона знайде в тобі надійного друга. А навчиш її підтримувати себе, вона стане собі надійним другом на усе життя11:49 16.04.2024
Інколи просто хочеться написати комусь. Розповісти про те, що на душі, про свій день, про усі несправедливості світу, чи навпаки, поділитися радістю.
15:03 10.04.2024
А як ти почуваєшся з приходом весни?
Ми можемо очікувати, що з приходом весни усе “розквітне”: не тільки на вулиці, але й настрій. Але може статися навпаки: відомо, що організм людей по-різному адаптується до змін погоди. І прихід нового сезону дійсно впливає на наше ментальне здоров’я. Тому, навіть якщо сонце вже б’є променями в вікно, бути не в доброму гуморі навесні – нормально.15:03 26.03.2024
Як підтримати людину, коли вона горює і чого робити не варто
Нерідко, щоб підтримати людину в скорботі, ми намагаємося прискорити процес горювання, заперечити переживання або заспокоїти фразами на кшталт «Втрати роблять нас сильнішими». Проте це так не працює.11:07 21.03.2024
Дати собі час на відпочинок чи перезавантаження. Це ок.
Перш ніж хвилюватися через нестачу мотивації, варто спитати себе про причини, дати чесну відповідь і прийняти її. Прийняти себе.15:16 15.03.2024
Як відрізнити відчуття тривоги від тривожного розладу?
Як відрізнити відчуття тривоги від тривожного розладу?16:15 06.03.2024
Турбота про ментальне здоровʼя
— це не тільки про психологів і терапію, це й про любов до себе та час для себе. Ми звикли відкладати це на міфічне «потім», але ще не пізно позбутися поганої звички17:00 29.02.2024
Щоб бути норм, треба звикнути, що деякі речі — теж норм, і не варто їх соромитися
. Бережіть себе14:48 22.02.2024