Ти як?

Як відрізнити відчуття тривоги від тривожного розладу?

16:15 06.03.2024

— це не тільки про психологів і терапію, це й про любов до себе та час для себе. Ми звикли відкладати це на міфічне «потім», але ще не пізно позбутися поганої звички

17:00 29.02.2024

Щоб бути норм, треба звикнути, що деякі речі — теж норм, і не варто їх соромитися

. Бережіть себе

14:48 22.02.2024

Гостра реакція на стрес: Як допомогти, якщо поруч немає фахівця

12:34 15.02.2024

Згадуємо прості техніки дихання, які стануть у пригоді в стресових ситуаціях

12:27 09.02.2024

А це нагадування робити маленькі паузи

12:25 31.01.2024

Якщо вам важко впоратися зі стресом та його наслідками самостійно, зверніться за рекомендацією до фахівця.

У шаленому ритмі життя, у тривалій напрузі ми не відразу помічаємо, як виснажуємося. Здається, тримаємося, та з кожним днем все гірше. У цей час важливо помітити дзвіночки про втому, що накопичилася, і вчасно потурбуватися про свій стан — змінити діяльність, звички, переглянути режим сну й харчування, спосіб проведення вільного часу тощо.

16:34 23.01.2024

Поговоріть про своє ментальне здоров'я із сімейним лікарем

15:48 15.01.2024

Чому під час повітряної тривоги нам хочеться чути звуки вибухів

Під час повітряної тривоги ми можемо впіймати себе на моторошній думці, що чекаємо вибухів, а коли чуємо їх — ніби відчуваємо певне полегшення. Так само підсвідомо можемо романтизувати хвилини небезпеки, коли загроза минає — згадувати обстріли, час в укритті чи блекаути з певним теплом, і це лякає

16:07 08.01.2024