Гостра реакція на стрес: Як допомогти, якщо поруч немає фахівця
Гостра реакція на стрес: Як допомогти, якщо поруч немає фахівця12:34 15.02.2024
Ти як?
Згадуємо прості техніки дихання, які стануть у пригоді в стресових ситуаціях
Згадуємо прості техніки дихання, які стануть у пригоді в стресових ситуаціях12:27 09.02.2024
А це нагадування робити маленькі паузи
А це нагадування робити маленькі паузи12:25 31.01.2024
У шаленому ритмі життя, у тривалій напрузі ми не відразу помічаємо, як виснажуємося. Здається, тримаємося, та з кожним днем все гірше. У цей час важливо помітити дзвіночки про втому, що накопичилася, і вчасно потурбуватися про свій стан — змінити діяльність, звички, переглянути режим сну й харчування, спосіб проведення вільного часу тощо.
16:34 23.01.2024
Поговоріть про своє ментальне здоров'я із сімейним лікарем
15:48 15.01.2024
Чому під час повітряної тривоги нам хочеться чути звуки вибухів
Під час повітряної тривоги ми можемо впіймати себе на моторошній думці, що чекаємо вибухів, а коли чуємо їх — ніби відчуваємо певне полегшення. Так само підсвідомо можемо романтизувати хвилини небезпеки, коли загроза минає — згадувати обстріли, час в укритті чи блекаути з певним теплом, і це лякає16:07 08.01.2024
Як слухати, щоб підтримати людину
10:15 02.01.2024
Початок нового року — час обіцянок собі.
Початок нового року — час обіцянок собі. Пообіцяйте піклуватися про ментальне здоров’я — своє та близьких А якщо не знаєте, з чого почати, ось кілька порад. Завжди можна почати з простого.18:00 29.12.2023
Зараз нам може здаватися, що позаплановий вихідний чи відпустка — це щось недоречне або й заборонене. Та
17:23 21.12.2023
Усі ми час від часу відчуваємо тривожність Зазвичай хвилювання через певні події чи буденні клопоти триває недовго — від кількох хвилин до кількох днів. Але для деяких тривожність — це не просто напружений день чи занепокоєння.
16:15 14.12.2023
